Tälle sivulle on kerätty materiaalia josta kukin voi valita sopivia asioita omaan harjoitteluunsa ohjattujen treenien lisäksi. Disquitoksella on myös ohjattuja fysiikkatreenejä joista ilmoitetaan seuran sähköpostilistalla (kts: Treeniajat).
Ultimaten fysiikkaohjelmat
Tähän on kerätty hieman erilaisia Ultimaten harrastajien tekemiä fysiikkaohjelmia joita on löytynyt blogeista yms.
- Ultimate_Conditioning
- Ultimate Frisbee conditioning plan
- Ultimate_frisbee_training
- the-Snertz-Ultimate-Workout
Saliohjelma
Saliohjelma jossa keskitytään Ultimatessa tarvittaviin ominaisuuksiin (voima, nopeusvoima, lihastasapainon ylläpitäminen): Saliohjelma-2xViikossa
Juoksu/ketteryys harjoitteita
Oheisessa ohjelmassa on joitain harjoitteita erityisesti nopeuden, juoksutekniikan ja ketteryyden lisäämiseksi: SpeedWorkout